副腎疲労で強い倦怠感で動けなくなったことで、うつ症状に拍車がかかりました。
なんで、こんな事になってしまったんだろう・・・
１０年前もバーンアウトして、今度こそは気をつけて生きていこう、と決めたのに、さらにひどい状態になってしまった事がショックで、自分を否定してばかりいました。
なんで、私は・・・
悔しさと憤り、怒り、いろんなドス黒い感情が出てきて、
それをどうしていいのか分からず、
こんなドス黒い感情持ってる自分はだめだ、とさらに否定・・・
自分いじめばかりしてました
結局、回復するのに、長引いてしまった感はあるけれど、今はこれも必要なプロセスであったと思います
そんな自己否定ループから、ちょっとずつ抜けてきました
