ライフスタイル　睡眠

副腎疲労を治すのに、ライフスタイルを大幅に見直ししました。

まず、自分が浅い睡眠でよく眠れていない事に気づきました。

寝つきが良かったので、眠れていると思っていたんです。

夜間、低血糖を起こしていて、汗だくになったり、悪夢も見ていました。

アイマスクは眠っている時に取れてしまうので、

遮光カーテンを取り入れ、深く眠れるようになりました。

過緊張で、体がガチガチでした。

一度ご自身の睡眠状態を振り返ると、新しい発見があるかもしれません